Există un lucru pe care multe persoane îl învață foarte greu, uneori chiar deloc, și anume faptul că nu pot controla chiar TOT ceea ce se întâmplă în viața lor. Nu poți schimba oamenii din jurul tău sau situațiile cu care te confrunți și, cu cât refuzi mai tare să accepți acest adevăr, cu atât te vei complica mai mult și vei acumula frustrări, griji și anxietate.
Iată CE trebuie să faci ca să nu te mai îngrijorezi din cauza lucrurilor care nu depind de tine și să te concentrezi pe cele pe care le POȚI controla:
Acceptă că viața are și aspecte pozitive, dar și unele negative!
Traiectoria vieții nu este deloc liniară, de aceea fiecare om ar trebui să se aștepte atât la suișuri, cât și la coborâșuri. Acceptă faptul că oamenii pe care-i întâlnești sunt diferiți față de tine, nu gândesc la fel și au propriile valori și principii de viață, care s-ar putea să nu se potrivească cu ale tale.
Încearcă să te apropii de persoane cu care ai lucruri în comun, renunță la relațiile toxice și ai încredere în tine și în capacitatea ta de a rezolva orice problemă.
Nu mai învinovăți pe alții pentru ceea ce ți se întâmplă ție!
Unele persoane nu știu să-și asume responsabilitatea pentru propriile fapte și vorbe și, în cazul în care li se întâmplă ceva rău, dau vina pe vreme, pe partenerul de viață sau pe ghinion.
Un astfel de om nu acceptă că poate greși, deoarece consideră că acest lucru este un eșec personal. Încearcă să-ți învingi teama de greșeli, învață din propriile erori și mergi mai departe!
Identifică-ți fricile!
De cele mai multe ori, în spatele dorinței obsesive de a controla tot se ascunde o frică. De exemplu, dacă îți verifici mereu partenerul de viață, este posibil să faci asta pentru că ți-e frică ca el să nu te părăsească. De asemenea, dacă la job nu vrei să delegi anumite sarcini colegilor de serviciu, cel mai probabil este pentru că ți-e teamă ca ei să nu fie mai buni decât tine și să-ți ia locul.
Atunci când vrei să deții controlul asupra unei persoane sau a unei situații, încearcă să identifici de ce anume te temi. Apoi, imaginează-ți care ar fi cel mai rău lucru care s-ar putea întâmpla și gândește-te cum ai rezolva problema. Îți vei da seama că ești mai puternic decât crezi și că există soluții pentru orice.
Învață să gestionezi stresul!
Când te simți copleșit de griji și de probleme, este timpul să te detașezi de tot și să-ți reîncarci bateriile. Încearcă să-ți găsești o activitate care te relaxează, îți alungă gândurile negative și te face să te simți mai bine. Una dintre cele mai eficiente metode de combatere a stresului este yoga, tot mai multe persoane descoperind beneficiile pe care acest sport le are asupra sănătății fizice și psihice a unei persoane.
Îmbinând tehnici de respirație, de meditație și de stretching, yoga stimulează buna dispoziție și are efecte pozitive considerabile asupra întregului organism. Pentru a începe antrenamentul, nu ai nevoie de un echipament sofisticat. Intră pe site-ul Decathlon și acolo vei găsi toate accesoriile necesare. Totul este să iei atitudine și să te apuci de treabă!
În concluzie, încearcă să accepți faptul că nu poți schimba ceea ce se întâmplă în exterior, nici oamenii cu care te întâlnești sau situațiile cu care te confrunți. Singurele lucruri pe care poți fi stăpân sunt gândurile și deciziile tale, așadar învață să le controlezi doar pe acestea și nu te mai îngrijora din cauza unor aspecte care nu depind deloc de tine.
Sursa foto: Pixabay.com
